Stressmanagement und Gesundheitsförderung
Stress- management und Gesundheits- förderung
Was ist mentale Gesundheit?
Was unterscheidet glückliche von unglücklichen Menschen? Wie können wir wachsen? Mehr Sinn erleben? Was brauchen wir, um uns weiterentwickeln zu können? Wie blühen wir auf? Und – die große Frage – wie bleiben wir mental gesund?
Stärken, Ressourcen und Selbstwirksamkeit
Seit den 1990er Jahren gewinnt eine Strömung der Psychologie, aufgegriffen durch den US-amerikanischen Psychologen Martin Seligman, zunehmend an Popularität. Anders als in der Psychopathologie, der „Wissenschaft der psychischen Erkrankungen“, richtet sich der Fokus der Forschung im Bereich der Positiven Psychologie wissenschaftlich fundiert auf das, was Menschen subjektiv glücklich macht und damit langfristig psychische Gesundheit fördert: Auf individuelle Stärken, Ressourcen, Vertrauen, Optimismus, ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und auf die Selbstwirksamkeit. Der Ansatz der Positiven Psychologie (PP) bildet mit seinem ressourcenorientierten Blick die Grundlage meiner Arbeit.
Gestalter werden und bleiben
Ob im Teamtraining, im Einzelcoaching oder im sportlichen Zusammenhang – das Sensibilisieren für die eigenen Stärken und Potenziale sowie die eigene innere Haltung spielen für mich eine zentrale Rolle: Wo stehe ich? Wofür stehe ich? Was sind meine Werte? Fühle ich mich gelähmt oder bin ich Gestalter? Was kann und möchte ich in meiner Situation verändern – und was vielleicht auch nicht?
Darüber hinaus sind das im Blick behalten der eigenen Gesundheit, das Arbeitsklima im Team sowie die individuelle Führungskompetenz weitere Aspekte, die das Wohlbefinden und damit die Leistungsfähigkeit jedes einzelnen sowie eines gesamten Unternehmens beeinflussen.
In meinen Seminaren sensibilisiere ich meine Teilnehmer*innen für diese Zusammenhänge. Und entwickle ein Bewusstsein für die eigene Handlungsfähigkeit in Bezug auf individuelle Leistungsfähigkeit, langfristiges Wohlbefinden und (psychische) Gesundheit.
