Ich bin dann mal raus.
Stressmanagement und Selbstfürsorge in der Natur
Hintergrund und Inhalt
Warum draußen?
Der Aufenthalt in der Natur, ob am Meer, im Wald oder im Stadtpark, setzt Prozesse psychischer und physischer Regeneration in Gang.
Dieses Format richtet sich an alle, die auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse und einfacher Praxistipps und Interventionen Erholung in der Natur für sich bewusster nutzen und intensivieren möchten.
Für sich selber – oder für das ganze Team!
Ziele
Die Teilnehmer*innen:
- erwerben Wissen über die theoretischen Hintergründe von Aufenthalt in der Natur
- erleben sich bewusst in einer naturnahen Umgebung
- entwickeln eine Sensibilität für das Zusammenspiel von Erholung und Gesundheit
- bekommen einfach umsetzbare Interventionen zur Selbstfürsorge an die Hand
- erarbeiten sich in einem Wechsel von Theorie und Praxis Strategien für ihr individuelles Stress- management
Beispielformate
- eintägiger Workshop à 7 Stunden
- bis zu 20 Teilnehmer*innen
- individuelles Einzelcoaching
Die Planung erfolgt individuell und andere Formate sind möglich. Kontaktieren Sie mich unverbindlich für weitere Infos.
