Besser zu früh als zu spät
Stressmanagement als Überlastungsprophylaxe
Hintergrund und Inhalt
Chronischer Stress und Überlastung am Arbeitsplatz nehmen laut Studien der Krankenkassen zu.
Ein Bewusstsein für die Handlungsfähigkeit in Bezug auf die eigene Gesundheit zu entwickeln, und anhand von wissenschaftlich belegten und leicht umsetzbaren Strategien das eigene Wohlbefinden und die persönliche Resilienz zu steigern – das ist der Fokus in diesem Format.
Ziele
Die Teilnehmer*innen:
- erwerben Wissen zu physiologischen Hintergründen von Stress und deren Auswirkungen
- identifizieren ihre eigenen Stressoren, um besser mit ihnen umgehen zu können
- erfahren welche Faktoren gesundheitssensibles Selbstmanagement unterstützen
- werfen einen Blick auf bereits vorhandene Stärken und Ressourcen
- setzen sich mit ihrer Haltung in Bezug auf Stress und Motivation auseinander
- bekommen leicht umsetzbare Strategien an die Hand, wie sie im Alltag für mehr bewusste Erholung sorgen, um Wohlbefinden und Resilienz nachhaltig zu steigern
Beispielformate
- eintägiger Workshop à
7 Stunden - bis zu 16 Teilnehmer*innen
- individuelles Einzelcoaching
Die Planung erfolgt individuell und andere Formate sind möglich. Kontaktieren Sie mich unverbindlich für weitere Infos.
